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ファスティングって何!?

体を休める「ファスティング」

出典 http://spiritualism-japan.com

「ファスティング」は断食という意味ですが、最近注目を集めていますね。
私たちは、毎日どれだけの食物を口にしているでしょうか。

食事の回数や時間は、人それぞれですが、あなたは「空腹」を感じることはありますか?

私たちの体の、胃や腸、肝臓、腎臓、すい臓などの内臓は、毎日休みなく働いています。
食物には、私たちに必要な栄養素を多く含んでいます。

ですがたまには、私たちの体の負担となる食事を摂らないことで、毒素や老廃物を除去し、内臓器官などを休めましょう、というのが、ファスティングの目的なのです。

ファスティングの4つの効果とは?

体が生まれ変わるファスティング

出典 http://is-bewell.com

1. ダイエット効果

基本的には一定期間食事を摂らないため、カロリーが制限された状態になります。
絶食により、糖質が制限されるため、内臓脂肪が燃焼されてケトン体になります。
それがエネルギー源となり、体内で消費されるのでダイエットにつながります。
ファスティングにも、様々な方法がありますが、最も一般的に広まっているのは、野菜や果物、ハーブなどを発酵させて作った酵素ドリンクと水のみで断食をする方法です。

2. デトックス効果

毎日毎日働いている、私たちの内臓。食事のたびに消化と吸収を繰り返しています。
毎日、一生懸命働いている内臓を休ませ、体内から毒素を排出し、内臓や臓器の機能を高めます。

3. 便秘解消効果

腸の中にたまっていた宿便をとり、便秘を解消します。
腸内の老廃物を取り除くことで、消化吸収能力を回復させるのです。

4. 美肌効果

体内の毒素や老廃物を排出し、腸内環境がが良くなることで、肌荒れやニキビを改善させ、結果お肌の状態を整える働きがあります。

出典 http://fasting-college-osaka.com

出典 http://www.kibakofuro.com

出典 http://1dmemecreator.net

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